der EM-Sommer lädt mit seinen warmen, langen Tagen und angenehm lauen Abenden dazu ein, selbst aktive Bewegungszeit an der frischen Luft zu verbringen. Ob beim Radeln zur Arbeit, Bahnen ziehen im Freibad oder Abendspaziergang – Bewegung macht nicht nur den Kopf frei und gute Laune, sondern kann auch das Krebsrisiko senken! Bewegung spielt aber nicht nur in der Krebsprävention eine wichtige Rolle, sondern ist auch für Betroffene von großer Bedeutung.
Das Fußballfest im eigenen Land motiviert Sie dazu, selbst aktiv zu werden, aber Sie wissen nicht, welche Sportart und welches Traininspensum passend sind? Wir haben Ihnen hilfreiche Tipps zusammengestellt, die den Einstieg in mehr Sport und Bewegung erleichtern.
Körperliche Aktivität tut uns gut, physisch und psychisch – auch bei einer Krebserkrankung. Es ist wissenschaftlich belegt, dass Bewegung den Krankheitsverlauf positiv beeinflussen kann. Hierbei gilt es allerdings, die Bewegungstherapie für jeden individuell zu gestalten.
Wir geben Ihnen Empfehlungen und Tipps für Bewegung bei verschiedenen Krebsarten und informieren über Unterstützungsangebote:
Ob Spendenlauf, -wanderung oder EM-Tippspiel, verbinden Sie Ihre sportlichen Herausforderungen oder spannungsgeladenen Fußballabende mit einem Online-Spendenaufruf. Sammeln Sie zusammen mit Familie, Freunden und Kollegen Online-Spenden für die Deutsche Krebshilfe. Legen Sie in wenigen Schritten einen Spendenaufruf an, den Sie individuell mit Bild und Text gestalten und über verschiedene Kanäle teilen können.
Sie möchten aus einem anstehenden Sportfest ein Benefizturnier machen? Dann rufen Sie gemeinsam eine Spendenaktion ins Leben. Lassen Sie sich dazu von anderen tollen Aktionen inspirieren:
Neben täglicher Bewegung tragen eine ausgewogene Ernährung und ein gesundes Körpergewicht dazu bei, das eigene Krebsrisiko zu senken. Regionales Obst und Gemüse haben im Sommer Hochsaison – ideal für einen leckeren Salat, einen erfrischenden Saft oder einen leichten Snack für Zwischendurch. Informieren Sie sich über unsere Ernährungsempfehlungen und werfen Sie einen Blick in unsere fünf Rezepte für eine gesunde Woche.
Wenn Sie den sommerlichen Verlockungen wie Eis und Grillfleisch dann doch nicht widerstehen können, gilt: nur in Maßen genießen.
Bei Wein, Bier und anderen Spirituosen ist Vorsicht geboten, denn Alkohol ist ein unterschätzter Risikofaktor für Krebs. Denn bereits ein Glas Bier oder Wein am Tag erhöht das Risiko, an Krebs in Mund, Rachen, der Speiseröhre oder der Brust zu erkranken.
Greifen Sie daher bei Anpfiff zu alkoholfreien Alternativen: ein selbstgemachter Eistee mit Pfefferminze und Früchten oder probieren Sie sich durch unsere erfrischenden Mocktails.
